Pilates mi Yoga mı? Hangisi Siz İçin Daha Uygun? Pilates ve yoga, beden ve zihin sağlığını destekleyen iki popüler egzersiz türüdür. Dışarıdan bakıldığında benzer gibi görünseler de amaçları, uygulama biçimleri ve vücuda etkileri farklıdır. Hangisinin size daha uygun olduğunu anlamak, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı doğru belirlemekle başlar. Pilates, kas gücü ve vücut kontrolü üzerine odaklanır. Özellikle merkez bölgeyi hedef alan hareketler, duruşu düzeltmeye ve kas den