Reformer Pilates Kaç Kalori Yaktırır? Reformer pilates, kontrollü hareketleri ve direnç sistemiyle çalışan etkili bir egzersiz türüdür. Dışarıdan sakin ve yavaş görünse de vücudu derinlemesine çalıştırır. Bu nedenle reformer pilates yapanların en çok merak ettiği konulardan biri de yakılan kalori miktarıdır. Reformer pilates sırasında yakılan kalori; kişinin kilosuna, antrenman süresine ve egzersizin yoğunluğuna göre değişir. Ortalama bir reformer pilates dersi, 45–60 dakika

Pilates Yaparken Hangi Eşyaları Çantanda Taşımalısın? Pilates antrenmanını verimli ve keyifli hale getiren detayların başında, doğru hazırlanmış bir çanta geliyor. Stüdyoya girdiğiniz anda her şeyin elinizin altında olması, hem motivasyonunuzu artırır hem de derse zihinsel olarak daha hızlı odaklanmanızı sağlar. Bu yüzden pilates çantanız, sadece eşya taşıyan bir aksesuar değil, spor rutininizin sessiz bir destekçisidir. Pilates matı ya da stüdyonun sunduğu ekipmanları kullan