Pilates Yaşlanma Karşıtı Etki Yaratır mı? Yaşlanma süreci, bedenin hareket kabiliyeti, duruşu ve kas gücü üzerinde doğal değişimler yaratır. Pilates ise kontrollü hareketleri ve bilinçli nefes kullanımıyla bu süreci daha sağlıklı ve dengeli hale getirmeyi amaçlar. Bu nedenle pilatesin yaşlanma karşıtı etkileri, özellikle düzenli uygulandığında sıkça gündeme gelir. Pilates, kasları güçlendirirken aynı zamanda esnekliği korur. Yaş ilerledikçe kas kütlesinde azalma ve eklem sert