Yoga Matı Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? Profesyonel Tavsiyeler Yoga pratiği, bedenin nefesle uyum içinde olduğu sakin bir yolculuktur ve bu yolculuğun en önemli eşlikçilerinden biri yoga matıdır. Doğru matı seçmek yalnızca konfor meselesi değildir; hareket güvenliği, duruş dengesi ve uzun vadeli kullanım açısından belirleyici bir unsurdur. Profesyonel yogiler, mat seçiminde acele edilmemesi gerektiğini söyler çünkü herkesin beden yapısı, terleme seviyesi ve pratik tarzı fa

Meditasyon ve Yoga: Hangisi Ne İşe Yarar? Günlük hayatın koşturmacasında bazen nefes alacak kadar bile yer bulamadığımız olur. Böyle anlarda zihnimizden geçenleri toparlamak, bedenimizi sakinleştirmek ve yeniden merkezimize dönmek için çoğu kişinin başvurduğu iki güçlü yöntem vardır: meditasyon ve yoga. İkisi de huzur arayanların ortak buluşma noktası olsa da, aslında her biri farklı bir ihtiyaca hizmet eder. Meditasyon çoğu zaman zihinsel bir duraklama gibidir. Bir sandalyey