Mat ve Reformer Pilates İçin Uygun Çanta Boyutları Nasıl Olmalı? Pilates pratiğinde kullanılan ekipmanlar, yapılan pilates türüne göre farklılık gösterir. Mat pilates ve reformer pilates arasında bu fark, en çok taşınan eşyaların sayısı ve boyutunda kendini belli eder. Bu nedenle pilates çantası seçerken doğru boyut, konforlu ve düzenli bir spor rutini için önemli bir rol oynar. Mat pilates yapanlar genellikle daha az ekipman taşır. Havlu, su matarası, küçük aksesuarlar ve ki

Reformer Pilates Kaç Kalori Yaktırır? Reformer pilates, kontrollü hareketleri ve direnç sistemiyle çalışan etkili bir egzersiz türüdür. Dışarıdan sakin ve yavaş görünse de vücudu derinlemesine çalıştırır. Bu nedenle reformer pilates yapanların en çok merak ettiği konulardan biri de yakılan kalori miktarıdır. Reformer pilates sırasında yakılan kalori; kişinin kilosuna, antrenman süresine ve egzersizin yoğunluğuna göre değişir. Ortalama bir reformer pilates dersi, 45–60 dakika